BFR - Blood Flow Restriction Training
È una metodologia di allenamento che prevede la parziale restrizione del flusso sanguigno venoso negli arti durante esercizi a basso carico ((20-40%) del massimale), usando bracciali compressivi.
È utile a:
Consente il rafforzamento muscolare precoce in pazienti che non possono sostenere carichi elevati. Riduce l'atrofia e favorisce la guarigione di tendini e ossa.
Ottimo per indurre adattamenti muscolari sovrapponibili a quelli dell'allenamento ad alta intensità (HIT), utilizzando pesi leggeri.
Migliora la resistenza muscolare, la forza e il VO2 max, riducendo lo stress articolare.
Aiuta nel trattamento di patologie come l'artrosi (es. ginocchio) e in situazioni di elevata reattività dolorosa, migliorando la tolleranza al movimento.
Atleti in scarico, anziani, soggetti sovrappeso o chiunque necessiti di ricondizionamento senza carichi elevati.
Il BFR Training è quindi un potente strumento per recuperare la funzionalità muscolare in sicurezza, favorendo la produzione di ormoni della crescita e stimolando le cellule staminali muscolari.
